预产期可通过末次月经法、超声检查法、基础体温法、排卵日推算法、妊娠反应推算法等方式推算。
以末次月经第一天为基准，月份减3或加9，日期加7。例如末次月经为1月1日，预产期为10月8日。该方法适用于月经周期28天的孕妇，误差在1-2周内。月经不规律者需结合其他方法校正。
孕早期通过超声测量胎儿头臀长推算孕周，孕中期通过双顶径、股骨长等参数评估。11-13周超声推算最准确，误差可控制在3-5天。多次超声检查可动态观察胎儿发育情况。
持续记录晨起静息体温，排卵日体温上升0.3-0.5℃。从排卵日加266天即为预产期。需配合排卵试纸或宫颈黏液观察提高准确性，适合有计划妊娠的女性。
明确排卵日情况下，受精日加266天计算预产期。可通过排卵试纸、超声卵泡监测确定排卵时间。人工授精或试管婴儿可直接按受精日计算，误差较小。
孕6周左右出现恶心呕吐等早孕反应，从反应开始日加34周估算。该方法主观性强，需结合其他方法验证。妊娠反应程度与预产期准确性无直接关联。
建议孕妇建档时完善末次月经记录，孕早期完成超声检查。定期产检监测胎儿发育，避免过度依赖单一推算方法。临近预产期注意胎动变化，出现规律宫缩、破水等情况需及时就医。保持均衡营养和适度运动，为分娩做好准备。
