乳腺增生疼痛程度因人而异，多数表现为轻度胀痛或触痛，少数可能伴随明显刺痛。疼痛程度主要与激素水平波动、结节大小、情绪压力、个体敏感度等因素有关。
1、激素波动月经周期中雌激素水平变化可能刺激乳腺组织，引发周期性胀痛，通常月经后缓解，无须特殊治疗，可通过热敷缓解不适。
2、结节大小较大的乳腺增生结节可能压迫周围神经导致持续性隐痛，若伴随乳头溢液或皮肤凹陷，需超声检查排除其他病变。
3、情绪压力长期焦虑紧张可能加重疼痛感知，通过放松训练、规律作息等心理调节可改善症状，必要时可遵医嘱使用逍遥丸等疏肝药物。
4、个体差异疼痛阈值较低者对轻微增生更敏感，建议穿戴无钢圈内衣减少压迫，疼痛显著时可短期使用布洛芬等镇痛药。
日常减少咖啡因摄入，避免胸部撞击，每月月经结束后自检乳房，若疼痛持续加重或出现肿块活动度差需及时就诊。
