腰椎间盘突出患者一般可以采用侧卧位，但需避免过度扭转脊柱。腰椎间盘突出可能与椎间盘退变、外伤等因素有关，通常表现为腰痛、下肢麻木等症状。
侧卧位时保持脊柱自然生理曲度有助于减轻椎间盘压力。建议在双腿间夹枕头保持骨盆稳定，选择软硬适中的床垫。避免长时间单侧卧导致肌肉紧张，可左右交替变换体位。侧卧时轻微屈髋屈膝能进一步降低腰椎负荷，配合腹式呼吸可放松腰部肌肉。
部分严重腰椎间盘突出患者侧卧可能加重神经压迫症状。若出现下肢放射痛加剧或麻木感增强，需立即调整体位。急性发作期建议采用仰卧位并在膝下垫枕，或遵医嘱使用特定体位缓解疼痛。合并腰椎滑脱或椎管狭窄者需咨询医生制定个体化睡姿方案。
腰椎间盘突出患者日常应避免久坐久站，可进行游泳、平板支撑等核心肌群训练。睡眠时注意保暖防寒，饮食中增加钙质和优质蛋白摄入。定期复查影像学检查，若保守治疗无效或出现马尾综合征需及时考虑手术干预。
