抽烟抽多了恶心可通过减少吸烟量、调整呼吸方式、补充水分、就医检查等方式缓解。通常由尼古丁中毒、缺氧刺激、胃肠黏膜损伤、慢性咽炎等原因引起。
1、减少吸烟量短时间内吸入过量尼古丁会导致中枢神经兴奋后抑制，引发恶心呕吐。建议逐步降低单次吸烟频率，避免连续吸烟。
2、调整呼吸方式吸烟时浅快呼吸易造成缺氧，刺激延髓呕吐中枢。应改为深慢呼吸模式，吸烟间隙多做深呼吸练习。
3、补充水分烟草焦油会刺激胃黏膜导致反酸，空腹吸烟更易引发恶心。立即饮用温水或淡蜂蜜水可稀释胃酸，保护消化道黏膜。
4、就医检查长期吸烟者出现持续恶心可能与慢性咽炎、胃食管反流病有关，需进行喉镜或胃镜检查。可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片、枸橼酸莫沙必利片等药物。
日常避免空腹吸烟，吸烟后及时漱口清洁口腔，增加新鲜蔬菜水果摄入有助于减轻烟草对黏膜的刺激。若症状反复出现建议戒烟。
