妇女更年期综合征主要表现为月经紊乱、潮热盗汗、情绪波动、睡眠障碍等症状，症状发展通常经历早期月经变化、中期血管舒缩症状、晚期泌尿生殖系统萎缩等阶段。
1、月经紊乱：月经周期缩短或延长，经量增多或减少，可能持续数月到数年，与卵巢功能衰退导致雌激素波动有关。
2、潮热盗汗：突发性面部潮红、出汗，夜间加重，每日可发作数次，与下丘脑体温调节中枢功能紊乱相关。
3、情绪波动：易怒焦虑、抑郁低落等情绪变化，可能伴随记忆力减退，与神经递质平衡被雌激素水平下降打破有关。
4、睡眠障碍：入睡困难、早醒或睡眠浅，常与潮热盗汗叠加出现，长期可导致疲劳和认知功能下降。
保持规律运动如瑜伽或快走，适量补充豆制品和深色蔬菜，必要时可在医生指导下进行激素替代治疗或使用植物雌激素制剂。
