新鲜营养的芹菜通常具有挺拔的茎秆、翠绿的叶片和清香气味，可通过观察外观、触摸质地、嗅闻气味等方法综合判断。
1、观察外观新鲜芹菜的茎秆应直立饱满，表面光滑无褶皱，颜色呈鲜绿色或浅绿色，无黄斑或褐色斑点。叶片应完整舒展，颜色鲜亮不发黄，叶柄基部无腐烂或黏液。若茎秆弯曲软塌、叶片萎蔫卷曲或出现大面积黄化，则可能存放过久或营养流失。
2、触摸质地用手指轻捏芹菜茎部，新鲜芹菜质地脆硬有弹性，折断时能听到清脆声响，断面渗出少量透明汁液。若茎秆松软发黏、按压后难以回弹，或折断后无汁液渗出，说明水分和营养成分已流失。
3、嗅闻气味新鲜芹菜具有特有的清香气味，靠近根部可闻到淡淡的泥土芬芳。若散发酸腐、霉变等异味，可能因储存不当导致变质。部分商贩会喷洒保鲜剂，若气味刺鼻不自然需谨慎购买。
4、检查根部优质芹菜根部湿润略带泥土，切口新鲜无干枯。若根部干燥开裂、切口发黑或长出白色霉斑，说明采摘时间较长，纤维素可能已老化，维生素C和钾等营养素含量会显著降低。
5、对比季节应季芹菜（春秋季）通常更新鲜营养，冬季大棚种植的芹菜茎秆较细，香味较淡。购买时可选择带有根须的整株芹菜，其保鲜期比切根芹菜长，叶酸和膳食纤维保存更完整。
储存芹菜时建议用湿纸巾包裹根部直立放置于冰箱冷藏室，避免阳光直射。烹饪前用流水冲洗缝隙处泥土，嫩叶可凉拌保留更多维生素，茎秆快炒能减少钾元素流失。脾胃虚寒者不宜过量食用，肾功能不全患者需控制摄入量。
