下腰部位突出的概率因人而异，与年龄、职业、生活习惯等因素相关。下腰部位突出通常指腰椎间盘突出症，主要表现为腰痛、下肢放射痛等症状。
腰椎间盘突出症的发生与多种因素有关。长期保持不良姿势可能增加患病风险，例如久坐或弯腰搬重物。过度劳累也是常见诱因，特别是从事体力劳动的人群更容易出现腰椎问题。随着年龄增长，椎间盘逐渐退化，弹性降低，导致突出概率上升。肥胖会增加腰椎负担，加速椎间盘损伤。外伤或急性扭伤可能直接导致纤维环破裂，引发椎间盘突出。
建议保持正确坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。适当进行腰背肌锻炼有助于增强腰椎稳定性，游泳和瑜伽都是不错的选择。控制体重可以减轻腰椎负担，降低椎间盘压力。搬运重物时应屈膝下蹲，保持腰部直立。出现持续腰痛或下肢麻木症状时，应及时就医检查，通过影像学检查明确诊断，在医生指导下进行针对性治疗。
