窦性心律不齐可通过调整生活方式、药物治疗、心理干预、定期监测等方式改善。该症状通常由自主神经紊乱、电解质失衡、心肌炎、甲状腺功能异常等原因引起。
1、调整生活方式避免熬夜、过量摄入咖啡因或酒精，保持规律作息有助于稳定自主神经功能，减轻心律不齐发作频率。
2、药物治疗严重时可遵医嘱使用美托洛尔、普罗帕酮或胺碘酮等抗心律失常药物。心肌炎或甲状腺疾病导致者需针对原发病治疗。
3、心理干预焦虑或压力可能加重症状，通过正念训练、腹式呼吸等放松技巧可降低交感神经兴奋性。
4、定期监测建议每3-6个月复查心电图或动态心电图，合并胸闷、晕厥等症状时需及时心内科就诊。
日常注意避免剧烈运动，适量补充含钾、镁的香蕉、深绿色蔬菜等食物，戒烟限酒有助于维持心脏电生理稳定。
