四季都喝同一种茶通常不建议，不同季节适合饮用不同特性的茶以顺应气候变化。
春季气温回升，人体阳气生发，适合饮用花茶或绿茶，有助于疏肝解郁、提神醒脑。夏季炎热潮湿，绿茶、白茶或轻发酵乌龙茶能清热解暑、生津止渴。秋季干燥凉爽，半发酵的乌龙茶或老白茶可润燥养肺、调和脾胃。冬季寒冷，红茶、黑茶或重发酵乌龙茶能温胃散寒、增强御寒能力。长期单一饮茶可能导致体质偏颇，如夏季持续饮用温性红茶可能加重内热，冬季长期饮用寒性绿茶可能损伤脾胃阳气。茶叶中的有效成分如茶多酚、咖啡因在不同季节对人体的影响也存在差异。
饮茶需结合个人体质调整，湿热体质者可适当增加绿茶比例，虚寒体质者宜多选红茶。每日饮茶量控制在5-15克为宜，避免空腹饮用浓茶。茶叶储存应注意密封避光，绿茶需冷藏保存，发酵茶可常温存放。出现失眠、心慌等不适时应减少饮茶或更换品种，特殊人群如孕妇、贫血患者应在医师指导下饮茶。
