空调房嗓子干疼可能由空气干燥、张口呼吸、过敏性鼻炎、慢性咽炎等原因引起，可通过使用加湿器、调整呼吸方式、抗过敏治疗、局部用药等方式缓解。
1. 空气干燥空调制冷会降低空气湿度，导致咽喉黏膜水分蒸发过快。建议将室内湿度维持在40％-60％，可使用加湿器或放置水盆增加湿度。
2. 张口呼吸睡眠时习惯性张口呼吸会使咽喉直接暴露于干燥空气中。尝试改为鼻呼吸，必要时可用医用胶带辅助闭合嘴唇。
3. 过敏性鼻炎可能与空调滤网积尘中的尘螨、霉菌等过敏原有关，通常伴随鼻痒、打喷嚏。可遵医嘱使用氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药物，配合生理盐水鼻腔冲洗。
4. 慢性咽炎长期冷空气刺激可能导致咽部淋巴滤泡增生，表现为咽异物感、干痒。可选用西瓜霜含片、银黄含化片等中成药，或复方硼砂溶液含漱。
日常可饮用罗汉果茶、蜂蜜水滋润咽喉，避免长时间连续使用空调，定期清洁空调滤网减少粉尘堆积。
