孕期便秘可能由激素变化、子宫压迫、饮食结构改变、补铁剂使用等原因引起，可通过调整饮食、适度运动、药物治疗等方式缓解。
1、激素变化孕激素水平升高会减缓胃肠蠕动，建议增加膳食纤维摄入，如燕麦、西蓝花，必要时遵医嘱使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒等缓泻剂。
2、子宫压迫增大的子宫压迫直肠影响排便，可通过侧卧体位减轻压迫，适当食用火龙果、酸奶促进肠道蠕动，严重时需医生评估是否使用开塞露。
3、饮食改变孕期营养补充可能导致膳食纤维不足，每日需摄入足够蔬菜水果和饮水，可遵医嘱短期使用聚乙二醇4000散调节肠道功能。
4、补铁影响铁剂易引发便秘，建议分次服用并与维生素C同食，必要时更换为蛋白琥珀酸铁口服溶液等刺激性较小的补铁药物。
保持每日适量活动，养成固定排便习惯，若便秘持续超过3天或伴随腹痛需及时就医。
