大便干燥解不出来可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、灌肠等方式缓解。通常由饮水量不足、膳食纤维缺乏、肠道动力不足、痔疮等原因引起。
1、调整饮食每日饮水超过2000毫升，增加西蓝花、燕麦、火龙果等高膳食纤维食物摄入，避免辛辣刺激饮食。
2、增加运动每天进行半小时快走或腹部按摩，促进肠道蠕动，改善排便困难症状。
3、药物治疗可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、开塞露等药物。乳果糖可能与肠道菌群失调有关，表现为腹胀；聚乙二醇4000散通常因结肠蠕动减弱导致，伴随排便费力。
4、灌肠严重便秘者可考虑甘油灌肠剂或生理盐水灌肠，灌肠操作需由医护人员完成，可能与直肠敏感性降低有关，常见肛门坠胀感。
长期便秘患者建议养成定时排便习惯，避免久坐久站，若症状持续超过两周需消化内科就诊。
