脾胃功能失调与痰湿形成密切相关，痰湿产生主要有饮食不当、脾胃虚弱、水液代谢障碍、外感湿邪等原因。
1. 饮食不当长期过食肥甘厚味或生冷食物会损伤脾胃运化功能，导致水谷精微停滞化为痰湿。日常需调整饮食结构，减少油腻及生冷食物摄入。
2. 脾胃虚弱先天不足或久病耗伤导致脾胃阳气不足，运化水湿能力下降，水液停聚成痰。可通过艾灸足三里、服用参苓白术散等健脾药物改善。
3. 水液代谢障碍脾失健运时三焦气化不利，水液输布异常滞留成痰，常伴有肢体困重、舌苔厚腻。二陈汤、苓桂术甘汤等方剂可燥湿化痰。
4. 外感湿邪潮湿环境或梅雨季节外湿侵袭，困阻脾阳加重内湿，表现为头身困重、痰多黏腻。藿香正气散、平胃散等可解表化湿。
日常可食用山药、薏苡仁、赤小豆、白扁豆等健脾利湿食材，适度运动促进气血运行，痰湿严重者建议尽早就医辨证治疗。
