外阴瘙痒可通过温水清洁、穿透气棉质内裤、避免抓挠、局部冷敷等方式缓解。外阴瘙痒通常由分泌物刺激、过敏反应、阴道炎、外阴皮肤病等原因引起。
1. 温水清洁每日用温水轻柔清洗外阴，避免使用肥皂或洗液刺激皮肤。分泌物刺激可能加重瘙痒，保持清洁有助于减少不适。
2. 棉质内裤选择透气性好的纯棉内裤，避免穿紧身化纤材质衣物。局部闷热潮湿可能诱发或加重过敏反应，透气材质可改善环境。
3. 避免抓挠瘙痒时尽量避免抓挠，防止皮肤破损引发感染。抓挠可能导致外阴皮肤病恶化，可用轻拍代替搔抓缓解症状。
4. 局部冷敷使用干净毛巾包裹冰袋进行短暂冷敷，每次不超过5分钟。冷敷可暂时缓解阴道炎引起的灼热感和瘙痒症状。
症状持续超过3天或伴随异常分泌物时建议妇科就诊，日常注意清淡饮食并避免辛辣刺激食物。
