白头发可通过饮食调理、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善，通常由遗传因素、营养缺乏、精神压力、疾病因素等原因引起。
1、饮食调理缺乏铜、铁、锌等微量元素或维生素B族可能导致黑色素合成障碍，建议增加黑芝麻、核桃、动物肝脏、深色蔬菜等富含相关营养素的食物。
2、药物治疗斑秃等自身免疫性疾病可能引发白发，表现为局部毛发变白伴随脱发，可遵医嘱使用复方甘草酸苷片、泼尼松片、环孢素软胶囊等免疫调节药物。
3、物理治疗长期焦虑或失眠会加速毛囊老化，表现为弥漫性白发增多，可通过激光治疗、头皮按摩等方式改善局部微循环。
4、手术治疗白癜风等皮肤疾病可能破坏毛囊黑色素细胞，表现为边界清晰的片状白发，顽固性病例可考虑毛囊移植术。
日常需避免频繁烫染头发，减少紫外线暴晒，保持规律作息和良好心态，若白发短期内急剧增多建议及时就医排查甲状腺疾病等系统性病因。
