食醋对皮肤有一定帮助，但需根据皮肤状况合理使用。食醋中的有机酸和抗氧化成分可能有助于改善皮肤角质代谢、调节酸碱平衡，但直接使用可能刺激敏感肌肤。
食醋稀释后可作为温和的皮肤清洁剂，其醋酸成分能帮助软化角质层，对轻度皮肤粗糙或角质堆积有一定改善作用。将食醋与清水按比例混合后轻拍皮肤，可能减少油脂分泌过度引起的毛孔堵塞。部分人群使用后可能感觉皮肤更光滑，这与醋酸促进老化角质脱落有关。食醋中的多酚类物质具有抗氧化特性，可能辅助减轻环境因素对皮肤的氧化损伤。日常使用时建议选择酿造食醋而非勾兑产品，避免添加剂对皮肤的潜在刺激。
皮肤屏障受损或存在炎症时接触食醋可能加重问题，高浓度醋酸会破坏皮肤表面弱酸性保护膜。湿疹、玫瑰痤疮等皮肤病患者使用后可能出现刺痛、泛红等不良反应。频繁使用未稀释的食醋可能导致皮肤干燥脱屑，破坏正常菌群平衡。面部皮肤较薄区域如眼周应避免接触，黏膜部位更不可直接使用。部分人群对食醋中某些成分过敏，使用前需在小面积皮肤测试。
建议将食醋作为辅助护肤手段而非主要护理产品，皮肤敏感者优先选择专业护肤品。使用前应进行过敏测试，出现不适立即停用并冲洗。合并皮肤疾病时应咨询皮肤科医生，避免自行尝试酸性物质处理皮损。日常护肤仍需注重基础清洁、保湿和防晒，维持皮肤健康状态。
