痔疮可能由久坐不动、饮食缺乏膳食纤维、排便习惯不良、长期负重劳作等不良习惯引起。
1、久坐不动长时间保持坐姿会导致肛门周围血液循环受阻，静脉丛淤血扩张形成痔疮。建议每小时起身活动，避免连续久坐超过2小时。
2、膳食纤维不足蔬菜水果摄入过少会使粪便干硬，排便时需过度用力导致静脉压力增高。每日应保证300-500克蔬菜及200-350克水果摄入。
3、排便习惯差如厕时玩手机延长排便时间，或经常刻意抑制便意，均会导致直肠静脉持续充血。建议养成定时排便习惯，每次如厕控制在5分钟内。
4、负重劳作长期搬运重物或剧烈运动时腹压骤增，易使痔静脉丛破裂出血。体力劳动者应注意劳逸结合，必要时使用护腰带分担压力。
保持规律运动、多饮水、避免辛辣刺激饮食有助于预防痔疮发作，若出现便血、脱垂等症状应及时就医。
