绝经后乳房胀痛可能由激素水平波动、乳腺增生、乳腺炎、乳腺癌等原因引起，需结合乳腺超声或钼靶检查明确诊断。
1. 激素波动绝经后雌激素水平下降过程中可能出现短期波动，刺激乳腺组织导致胀痛。无需特殊治疗，可通过穿戴宽松内衣、热敷缓解症状。
2. 乳腺增生乳腺导管扩张或囊性改变可能引起持续性胀痛，可能与咖啡因摄入或精神压力有关。建议减少咖啡浓茶摄入，必要时可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药。
3. 乳腺炎非哺乳期乳腺炎可能与自身免疫或细菌感染有关，表现为乳房红肿热痛伴发热。需抗生素治疗如头孢克洛、阿莫西林克拉维酸钾，配合局部硫酸镁湿敷。
4. 乳腺癌肿瘤生长压迫可导致单侧乳房顽固性胀痛，可能伴随乳头溢液或皮肤橘皮样改变。需通过穿刺活检确诊，治疗包括手术切除、放疗及靶向药物如曲妥珠单抗。
建议每月进行乳房自检，每年接受专科医生触诊及影像学检查，保持规律作息和低脂饮食，避免使用含雌激素的保健品。
