月经前脾气暴躁可能与激素波动、心理压力、营养缺乏、经前期综合征等因素有关，可通过情绪调节、饮食调整、药物干预等方式缓解。
1、激素波动月经前雌激素和孕激素水平下降可能影响情绪调节中枢，导致易怒和焦虑。可通过规律作息和适度运动帮助稳定激素水平。
2、心理压力工作或生活压力可能加重经前情绪波动。建议通过冥想、倾诉等方式缓解压力，必要时可寻求心理咨询。
3、营养缺乏镁、维生素B6等营养素不足可能影响神经传导。可适量增加坚果、全谷物等富含这些营养素的食物摄入。
4、经前期综合征可能与血清素水平降低有关，通常伴随乳房胀痛、水肿等症状。医生可能建议使用氟西汀、帕罗西汀等药物调节神经递质。
保持均衡饮食，适量补充钙镁等矿物质，规律进行有氧运动，有助于缓解经前情绪波动。症状严重时建议及时就医评估。
