黄瓜籽粉具有促进骨骼健康、缓解关节不适、改善皮肤状态等功效，可能引起胃肠不适或过敏反应。其主要作用包括补充钙质、提供抗氧化物质、辅助调节血压，副作用多与过量摄入或个体敏感有关。
1、骨骼健康黄瓜籽粉富含钙和镁，有助于预防骨质疏松。可与维生素D补充剂协同使用，但需避免与高剂量铁剂同服。
2、关节养护含天然抗炎成分，对轻度关节炎有缓解作用。关节肿胀期间建议配合低嘌呤饮食，痛风急性期应暂停使用。
3、皮肤改善维生素E和锌元素能减少紫外线损伤，适合干燥性肤质。敏感肌使用前建议做耳后测试，出现红斑需立即停用。
4、血压调节钾元素含量较高，对钠敏感性高血压有辅助调节效果。肾功能不全者需严格控制摄入量，防止血钾异常升高。
建议每日摄入量不超过20克，胃肠功能较弱者宜餐后服用。长期使用需定期监测血钙水平，避免与强心苷类药物同服。
