排净残奶可通过热敷按摩、吸奶器辅助、药物干预和自然回奶等方式实现。残奶通常由断奶后乳腺管残留乳汁、泌乳素水平未完全下降等因素引起。
1、热敷按摩：热敷后顺时针轻柔按摩乳房，促进局部血液循环，帮助残余乳汁流动。注意避免用力挤压导致乳腺损伤。
2、吸奶器辅助：使用吸奶器少量抽取残奶，每次吸奶时间不超过5分钟，间隔8小时以上操作，逐步减少吸奶频率刺激乳腺自然萎缩。
3、药物干预：溴隐亭等药物可抑制泌乳素分泌，维生素B6有助于调节内分泌。使用药物需在医生指导下进行，避免自行服药。
4、自然回奶：减少汤水摄入，穿戴合身文胸避免刺激，一般2-4周乳腺会逐渐停止分泌。若出现红肿热痛需及时就医。
回奶期间避免过度刺激乳房，饮食宜清淡少油，发现硬块或发热应及时至乳腺科就诊评估。
