早上起床手脚肿胀可能由生理性水肿、睡眠姿势不当、高盐饮食、静脉回流障碍等原因引起，需结合具体症状判断。
1、生理性水肿夜间水分代谢减慢导致组织液滞留，表现为晨起轻度肿胀，活动后缓解。建议减少睡前饮水量，抬高下肢促进回流。
2、睡眠姿势压迫长时间侧卧或手臂受压影响局部血液循环，通常伴随麻木感。更换睡眠姿势并活动肢体后可改善。
3、高盐饮食钠离子潴留引发水钠平衡失调，常见眼睑与手足同步肿胀。每日食盐摄入量建议控制在5克以内。
4、静脉回流障碍下肢静脉曲张或深静脉血栓可能导致持续性肿胀，伴随皮肤发硬变色。需血管外科评估，药物可用迈之灵片、地奥司明片等静脉活性药物。
若肿胀持续不消或伴随心悸气短，建议完善肾功能、甲状腺及心脏检查，日常注意低盐饮食与适度运动促进循环。
