乳房下方疼痛可能由内衣压迫、肌肉拉伤、乳腺增生、肋软骨炎等原因引起，可通过调整内衣、热敷、药物缓解、抗炎治疗等方式改善。
1、内衣压迫过紧内衣长期摩擦或钢圈压迫可能导致局部疼痛，建议更换无钢圈透气内衣，避免长时间穿戴。
2、肌肉拉伤剧烈运动或搬运重物可能造成胸大肌牵拉损伤，表现为活动时疼痛加剧，需暂停运动并局部热敷缓解。
3、乳腺增生可能与内分泌紊乱有关，常伴随月经周期出现胀痛，可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调理。
4、肋软骨炎病毒感染或外伤可能导致肋骨连接处炎症，疼痛向乳房放射，需进行血常规检查后使用布洛芬、塞来昔布等抗炎药物。
日常应避免咖啡因摄入，选择合适运动内衣，若疼痛持续超过两周或出现皮肤凹陷等异常表现需及时乳腺外科就诊。
