胃不好可以适量喝酸奶，酸奶中的益生菌有助于调节胃肠功能，但需注意选择低糖、常温的酸奶，避免空腹饮用。
1、益生菌调节酸奶含有乳酸菌等益生菌，能够帮助改善肠道菌群平衡，缓解胃肠不适，建议选择标注活性菌的酸奶。
2、低糖选择高糖酸奶可能刺激胃酸分泌，加重胃部不适，胃不好的人群应选择无糖或低糖酸奶。
3、饮用温度冷藏酸奶可能刺激胃黏膜，饮用前可放置室温或稍加热，减少对胃部的冷刺激。
4、避免空腹空腹饮用酸奶可能增加胃酸分泌，建议餐后1小时饮用，与食物混合可降低对胃部的刺激。
胃不好的人群饮用酸奶需观察个体反应，若出现腹胀、反酸等症状应停止食用，日常饮食应以易消化、温和的食物为主。
