胸口肌肉拉伤可能由运动过度、姿势不当、外力撞击、肌肉劳损等原因引起，可通过休息冷敷、药物治疗、物理治疗、康复训练等方式缓解。
1、运动过度高强度运动或突然增加运动量会导致胸肌纤维撕裂。建议立即停止运动，48小时内冰敷患处，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂缓解疼痛肿胀。
2、姿势不当长期保持不良姿势或重复性动作可能造成胸肌慢性损伤。需调整坐姿睡姿，避免提重物，急性期可使用氟比洛芬贴膏、塞来昔布胶囊、活血止痛散等药物。
3、外力撞击胸部直接受撞击可能导致胸大肌或肋间肌拉伤。可能伴随局部淤青、呼吸疼痛，需排除肋骨骨折，可配合使用洛索洛芬钠片、跌打镇痛膏、三七伤药片等药物。
4、肌肉劳损长期肌肉疲劳积累会降低胸肌抗拉强度。常见于体力劳动者，可能伴有持续性隐痛，建议热敷配合盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片、麝香壮骨膏等药物缓解。
恢复期间避免剧烈运动，可进行扩胸运动等低强度拉伸，若疼痛持续超过一周或出现呼吸困难需及时就医排查心脏问题。
