乳房两侧疼痛可通过热敷按摩、调整内衣、药物治疗、就医检查等方式缓解。疼痛通常由经期激素波动、外力挤压、乳腺增生、乳腺炎等原因引起。
1、热敷按摩经期激素波动可能导致乳房胀痛，可用40℃左右热毛巾敷10分钟，配合轻柔打圈按摩促进血液循环。无须用药，避免摄入高盐食物。
2、调整内衣过紧内衣长期压迫可能引发疼痛，应选择无钢圈、纯棉材质内衣，每日穿戴时间不超过12小时。伴随皮肤勒痕需更换大一号尺码。
3、药物治疗乳腺增生可能与内分泌紊乱有关，表现为周期性刺痛。可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调节激素水平。
4、就医检查乳腺炎多由细菌感染导致，伴随红肿发热症状。需进行血常规和超声检查，医生可能开具头孢克肟、阿莫西林等抗生素控制感染。
日常避免咖啡因摄入，每月月经结束后自查乳房硬块，持续疼痛超过两周应及时乳腺外科就诊。
