过敏性鼻炎的自我治疗方法主要有避免过敏原、鼻腔冲洗、药物治疗、免疫治疗。
1、避免过敏原
减少接触花粉、尘螨等常见过敏原，保持室内清洁通风，使用防螨床上用品。
2、鼻腔冲洗
使用生理盐水或专用洗鼻器清洁鼻腔，帮助清除过敏原和分泌物，缓解鼻塞症状。
3、药物治疗
可遵医嘱使用鼻用糖皮质激素如布地奈德、抗组胺药如氯雷他定、白三烯受体拮抗剂如孟鲁司特。
4、免疫治疗
对于中重度患者可考虑脱敏治疗，通过逐渐增加过敏原暴露量来提高耐受性。
建议加强体育锻炼增强体质，保持规律作息，避免辛辣刺激性食物，症状持续加重应及时就医。
