孩子总是头疼可能由遗传因素、睡眠不足、用眼过度、鼻窦炎等原因引起，可通过调整作息、减少屏幕时间、药物治疗等方式缓解。
1、遗传因素：家族性偏头痛可能通过基因遗传给孩子，表现为反复发作的搏动性头痛。家长需记录孩子头痛发作频率和诱因，遵医嘱使用布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚口服溶液或苯甲酸利扎曲普坦鼻喷雾剂。
2、睡眠不足：学龄期儿童每日睡眠时间不足9小时可能导致紧张性头痛。家长需帮助孩子建立规律作息，保证充足睡眠，避免睡前使用电子设备。
3、用眼过度：长时间近距离用眼会引发视疲劳性头痛。家长需监督孩子每用眼40分钟休息10分钟，适当进行远眺或眼保健操。
4、鼻窦炎：鼻腔分泌物积聚可能刺激三叉神经引发头痛，常伴鼻塞、面部胀痛。家长需及时带孩子就诊，医生可能开具阿莫西林克拉维酸钾干混悬剂、桉柠蒎肠溶软胶囊或糠酸莫米松鼻喷雾剂。
建议家长每日记录孩子头痛日记，观察是否伴随发热、呕吐等症状，避免让孩子摄入含咖啡因饮料，保证每日适量户外活动。
