中暑可通过脱离高温环境、物理降温、补充电解质、药物治疗等方式缓解。中暑通常由高温暴露、体液丢失、散热障碍、基础疾病等原因引起。
1、脱离高温环境立即转移至阴凉通风处，解开衣物帮助散热。避免继续暴露在高温高湿环境中加重症状。
2、物理降温用湿毛巾擦拭全身或冰敷大血管处，配合扇风促进蒸发散热。禁止使用酒精擦浴以免刺激皮肤。
3、补充电解质少量多次饮用含盐分的清凉饮品，如淡盐水或运动饮料。避免一次性大量饮水导致胃部不适。
4、药物治疗严重者可遵医嘱使用藿香正气水、人丹、十滴水等解暑药物。出现意识障碍需紧急送医。
预防中暑需避免高温时段外出，外出时佩戴遮阳帽并随身携带防暑药品，及时补充水分和电解质。
