水果饭前饭后吃比较好

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最近都是在纠结，水果是在饭前吃还是饭后吃呢？吃什么水果可以有减肥的功效么？而且是需要3餐都要吃么？

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李元子住院医师

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水果最好在餐前30分钟或者餐后60分钟吃，这样的时间段是吸收维生素最好时期，吃水果减肥的效果不是很明显的，但是有个小偏方，可以早上吃1个苹果一个鸡蛋，中午随便吃，晚上尽量少吃。不需要3餐都吃的，早餐与午餐吃就可以了！

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