乳腺增生多数情况下属于良性疾病，可通过生活调整、药物治疗、物理治疗、定期复查等方式干预，预后通常良好。
1、生活调整：减少高脂肪饮食摄入，避免熬夜及精神压力，穿戴合适内衣有助于缓解乳房胀痛症状。
2、药物治疗：疼痛明显时可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药，可能与内分泌紊乱有关，常伴随月经前乳房胀痛加重。
3、物理治疗：局部热敷或红外线照射可促进血液循环，改善乳腺组织代谢，通常与乳腺导管扩张有关，可能伴有结节感。
4、定期复查：每6-12个月进行乳腺超声检查，监测结节变化情况，若出现钙化或快速增长需进一步活检。
日常保持规律作息和适度运动，避免滥用雌激素类保健品，40岁以上女性建议每年结合钼靶检查。
