十二岁女孩痛经可通过热敷、调整饮食、适度运动、药物缓解等方式治疗。痛经通常由激素波动、子宫发育未成熟、前列腺素分泌过多、子宫内膜异位症等原因引起。
1、热敷使用热水袋或暖宝宝热敷下腹部，温度控制在40-45摄氏度，每次15-20分钟，有助于放松子宫肌肉缓解痉挛。家长需注意避免烫伤皮肤。
2、调整饮食经期避免生冷食物，适量补充温热的红糖水、姜茶，增加富含镁元素的食物如香蕉、坚果。家长需帮助孩子建立规律的饮食习惯。
3、适度运动经期进行散步、瑜伽等轻度运动，促进血液循环，但避免剧烈运动。建议家长陪同孩子进行适量活动。
4、药物缓解严重痛经可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药，或短效避孕药调节激素。家长需严格按医生指导给药，不可自行调整剂量。
若痛经严重影响生活或伴随异常出血，建议及时就医排除器质性疾病，日常注意保暖避免受凉，保持规律作息有助于缓解症状。
