轻微脑震荡可通过休息观察、避免刺激、药物缓解、康复训练等方式恢复。轻微脑震荡通常由头部外伤、运动碰撞、跌倒撞击、交通事故等原因引起。
1、休息观察保证充足睡眠，避免用脑过度，减少电子屏幕使用时间。初期建议卧床休息，症状缓解后逐步恢复日常活动。
2、避免刺激远离嘈杂环境，暂停剧烈运动，避免强光刺激。恢复期间不宜从事高空作业、驾驶等需要高度集中注意力的活动。
3、药物缓解头痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等镇痛药物。恶心呕吐严重者可考虑甲氧氯普胺、多潘立酮等止吐剂。
4、康复训练症状稳定后可进行平衡训练、认知训练等康复项目。训练强度需循序渐进，出现头晕加重应立即停止。
恢复期间保持清淡饮食，适量补充核桃、深海鱼等富含不饱和脂肪酸的食物，避免咖啡因和酒精摄入，症状持续超过两周需及时复查。
