不吃饭能不能减肥

Question

不吃饭能不能减肥

Answer 1

减肥，必须吃得聪明，吃得巧。以下是一些必须牢记的原则，注意坚持，能够达到减肥目的。均衡营养，食物种类要多样化，不可绝食或禁食某一类食物。食物并不是脂肪越少越好，减肥期间应适量增加蛋白质、碳水化合物和适量脂肪的膳食。细嚼慢咽，先汤后饭。尽量多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等不必加油的烹调方法。避免油煎、油炸。适当补充水果。选用柚子、猕猴桃、草莓、苹果等。当然，吃水果也要注意时间和量。多摄取高纤维食物。建议在不影响健康的前提下，注意饮食，坚持适当运动。

Answer 2

可以减肥，但是这种过度节食对身体损伤是比较大的，要注意健康减肥。食物还是要按时吃的，调整好饮食结构，控制高脂肪高热量高糖食物的摄入量，多户外运动。

Answer 3

你好，减肥需要加强锻炼，不吃饭只能是暂时起到减肥的作用，长时间会给身体带来一定的危害。