常吃五味子桂圆粥一般是好的，可以起到一定的滋补作用，但需注意适量食用并避免特定人群过量摄入。
五味子桂圆粥结合了五味子的收敛固涩与桂圆的补益心脾作用，适合气血不足、心悸失眠的人群。五味子含有机酸和木脂素类成分，有助于调节神经系统功能；桂圆富含葡萄糖、蔗糖及铁元素，能改善贫血和疲劳状态。两者熬粥后更易吸收，对脾胃虚弱者尤为适宜。建议每周食用2-3次，每次一小碗即可满足营养需求。
阴虚火旺体质者长期大量食用可能加重口干咽痛症状，因五味子性温收敛，桂圆助热生火。糖尿病患者需控制摄入量，桂圆含糖量较高可能影响血糖稳定。胃肠功能较弱的人群空腹食用可能引发腹胀，建议搭配山药等健脾食材同煮。若出现上火症状如口腔溃疡或便秘，应暂停食用并咨询中医师调整配伍。
食用期间避免与辛辣燥热食物同食，感冒发热时应暂停服用。孕妇及过敏体质者需在医师指导下食用。建议根据体质交替搭配百合、莲子等性平食材，保持饮食多样性。出现不适及时就医，不可替代药物治疗疾病。
