肠胃不好可以适量吃小米粥、山药、南瓜、苹果、香蕉等食物，也可以遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒、多潘立酮片、奥美拉唑肠溶胶囊、蒙脱石散等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、小米粥小米粥富含维生素B族和膳食纤维，易于消化吸收，能够减轻胃肠负担，适合肠胃功能较弱的人群食用。小米粥中的粘液蛋白有助于保护胃黏膜，减少胃酸对胃壁的刺激，缓解胃部不适。
2、山药山药含有丰富的淀粉酶和粘液蛋白，能够促进消化吸收，改善胃肠功能。山药中的多糖成分有助于修复受损的胃肠黏膜，适合慢性胃炎或胃溃疡患者食用。
3、南瓜南瓜富含果胶和膳食纤维，能够吸附胃肠内的有害物质并促进排出。南瓜中的胡萝卜素和维生素有助于增强胃肠黏膜的抵抗力，适合消化不良或胃酸过多的人群。
4、苹果苹果含有丰富的果胶和有机酸，能够调节肠道菌群平衡，改善腹泻或便秘症状。蒸熟的苹果更容易消化吸收，适合胃肠功能紊乱时食用。
5、香蕉香蕉富含钾离子和可溶性膳食纤维，能够缓解胃酸过多引起的不适。香蕉中的5-羟色胺有助于稳定情绪，改善因压力导致的胃肠功能紊乱。
二、药物1、双歧杆菌三联活菌散双歧杆菌三联活菌散含有益生菌，能够调节肠道菌群平衡，改善因菌群失调引起的腹泻、腹胀等症状。该药适用于肠道功能紊乱和抗生素相关性腹泻。
2、枯草杆菌二联活菌颗粒枯草杆菌二联活菌颗粒能够抑制肠道有害菌生长，促进有益菌繁殖，改善消化不良和肠道菌群失衡。该药适用于儿童和成人的急慢性腹泻。
3、多潘立酮片多潘立酮片是胃肠动力药，能够促进胃排空，缓解胃胀、嗳气等消化不良症状。该药适用于功能性消化不良和胃食管反流病。
4、奥美拉唑肠溶胶囊奥美拉唑肠溶胶囊是质子泵抑制剂，能够抑制胃酸分泌，缓解胃酸过多引起的胃痛、烧心等症状。该药适用于胃溃疡和反流性食管炎。
5、蒙脱石散蒙脱石散能够吸附肠道内的毒素和病菌，形成保护层，缓解腹泻症状。该药适用于急慢性腹泻和肠道感染引起的腹泻。
肠胃不好的人群应注意饮食规律，避免暴饮暴食和食用刺激性食物。建议少食多餐，细嚼慢咽，选择易消化的食物。烹饪方式以蒸、煮、炖为主，避免油炸和辛辣食物。保持心情愉悦，适当进行散步等轻度运动有助于促进胃肠蠕动。如症状持续不缓解或加重，应及时就医检查，明确病因后接受规范治疗。日常生活中注意腹部保暖，避免受凉导致胃肠功能紊乱。
