忧郁的人容易感冒可能与免疫抑制、行为改变、神经内分泌失调、慢性炎症等因素有关，可通过心理干预、生活方式调整、药物治疗、社会支持等方式改善。
1、免疫抑制长期忧郁会抑制免疫系统功能，导致自然杀伤细胞活性降低，增加病毒易感性。建议通过规律运动、补充维生素D和锌帮助增强免疫力。
2、行为改变忧郁人群常伴随睡眠紊乱、食欲减退等行为改变，影响机体抵抗力。保持规律作息，适量食用富含优质蛋白和维生素C的食物有助于改善。
3、神经内分泌失调下丘脑-垂体-肾上腺轴过度激活会导致皮质醇水平异常，可能与反复呼吸道感染有关。心理咨询和正念训练可帮助调节应激反应。
4、慢性炎症忧郁状态可能诱发低度全身炎症反应，与白细胞介素6等促炎因子升高相关。医生可能建议使用舍曲林、帕罗西汀等抗抑郁药物进行干预。
忧郁人群应注意均衡饮食，适量进行有氧运动，必要时寻求专业心理治疗，感冒期间可遵医嘱使用连花清瘟胶囊、板蓝根颗粒等中成药辅助治疗。
