小孩子不愿入睡可能与恐惧有关，常见原因包括环境适应不良、睡前过度刺激、分离焦虑以及夜惊症等睡眠障碍。
卧室光线过强、噪音干扰或温度不适可能导致孩子抗拒入睡。建议家长调整睡眠环境，保持安静黑暗，使用安抚玩具或小夜灯缓解紧张情绪。
睡前激烈游戏、观看恐怖内容等过度兴奋活动会延长入睡时间。家长需建立固定安抚流程，如亲子阅读、轻音乐等温和活动帮助情绪平复。
幼儿对独处产生的焦虑可能表现为抗拒睡觉。可通过渐进式分离训练改善，初期陪伴至浅睡眠阶段，逐步缩短陪伴时长。
夜惊症、噩梦等可能与大脑发育不成熟有关，表现为睡眠中突然惊醒哭闹。需儿科排除癫痫等病理性因素，严重时可短期使用褪黑素调节睡眠节律。
保持规律作息有助于改善儿童睡眠问题，若持续存在入睡困难或日间行为异常，建议儿童保健科就诊评估心理发育状况。
