夏季喝茶对身体有好处吗？

Question

夏季喝茶对身体有好处吗？

Answer 1

夏季适量饮茶对身体有好处，主要有消暑解渴、促进代谢、抗氧化、调节胃肠功能等作用。

1、消暑解渴

茶叶中的茶多酚和咖啡因能刺激唾液分泌，绿茶、菊花茶等凉性茶饮可帮助降低体温，适合高温环境补充水分。

2、促进代谢

茶多酚与咖啡因协同作用可加速能量消耗，乌龙茶、普洱茶等发酵茶对脂肪代谢的调节作用较为明显。

3、抗氧化

茶叶富含儿茶素等抗氧化成分，白茶、绿茶中含量较高，有助于清除自由基，延缓细胞氧化损伤。

4、调节胃肠

红茶、熟普等全发酵茶含茶黄素，对胃肠黏膜有保护作用，但空腹饮用浓茶可能刺激胃酸分泌。

建议根据体质选择茶类，脾胃虚寒者宜选红茶，阴虚火旺者可饮绿茶，每日饮茶量控制在10-15克茶叶为宜，避免睡前饮用影响睡眠。