睡眠障碍可能由心理压力、不良睡眠习惯、神经系统疾病、内分泌紊乱等原因引起，明确病因有助于针对性治疗。
长期焦虑或情绪波动会干扰睡眠节律，表现为入睡困难或早醒。可通过心理咨询、正念训练缓解，严重时需遵医嘱使用阿普唑仑、佐匹克隆、曲唑酮等药物。
睡前使用电子设备、作息不规律会打乱生物钟。建议固定就寝时间、创造黑暗环境，避免摄入咖啡因，一般无须用药。
可能与阿尔茨海默病、帕金森病等神经退行性病变有关，常伴随记忆障碍或运动迟缓。需治疗原发病，可选用多奈哌齐、普拉克索等药物改善症状。
甲状腺功能异常或更年期激素变化会导致睡眠结构改变。需检测激素水平，甲亢患者可用甲巯咪唑，更年期女性可考虑激素替代治疗。
保持适度运动、晚餐清淡有助于改善睡眠质量，若症状持续两周以上建议尽早就医评估。
