阳痿早泄可通过生活方式调整、心理疏导、药物治疗、中医调理等方式改善。通常由心理压力、不良习惯、慢性疾病、激素失衡等原因引起。
1、生活方式调整避免熬夜久坐，戒烟限酒，规律有氧运动有助于改善血液循环。每日深蹲或凯格尔运动可增强盆底肌力量。
2、心理疏导焦虑抑郁等情绪问题需专业心理干预，伴侣共同参与治疗可缓解紧张情绪。认知行为疗法对心因性功能障碍效果显著。
3、药物治疗西地那非、他达拉非等PDE5抑制剂可改善勃起功能，需在医生指导下使用。达泊西汀等药物对早泄有明确疗效。
4、中医调理肾阳虚者可选用右归丸、金匮肾气丸等温补肾阳，肾阴虚者适用六味地黄丸。针灸关元、肾俞等穴位有辅助作用。
建议保持均衡饮食，适量食用牡蛎、核桃、山药等食材，避免盲目服用壮阳保健品，定期男科体检有助于早期发现潜在疾病。
