三伏天出现湿气重的情况，可以适量吃薏米、赤小豆、山药、冬瓜等食物，也可以遵医嘱吃参苓白术散、藿香正气水、二妙丸、五苓散等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效，适合煮粥或煲汤食用，有助于缓解湿气重引起的浮肿。
赤小豆能清热利湿、解毒消肿，可与薏米搭配煮水代茶饮，改善湿热导致的皮肤油腻。
山药补脾益肾，能增强脾胃运化水湿功能，适合蒸食或炖汤，对脾虚湿盛者有益。
冬瓜皮和籽利尿作用显著，连皮煮汤可促进体内湿气排出，缓解暑湿引起的头身困重。
该方剂健脾益气、和胃渗湿，适用于脾虚湿滞引起的食欲不振、大便溏软等症状。
含广藿香等成分，能解表化湿理气和中，对暑湿感冒伴恶心呕吐效果较好。
由苍术、黄柏组成，清热燥湿功效显著，适用于湿热下注导致的关节肿痛。
利水渗湿经典方剂，主治水湿内停引起的小便不利、水肿腹胀等症。
日常需避免久处潮湿环境，适量运动发汗有助于湿气排出，症状持续或加重应及时就医评估。
