脱头发可通过调整饮食、改善生活习惯、使用药物、激光治疗、植发手术等方式治疗。脱头发通常由遗传因素、营养不良、精神压力、内分泌失调、皮肤病等原因引起。
1、调整饮食脱头发可能与体内缺乏蛋白质、铁、锌等营养素有关。日常可适量增加富含优质蛋白的鱼类、鸡蛋、豆制品，以及含铁丰富的动物肝脏、菠菜等食物。长期偏食或节食减肥导致的营养失衡需及时纠正，避免加重脱发。
2、改善生活习惯长期熬夜、精神紧张会扰乱毛囊生长周期。建议保持每天7-8小时睡眠，通过冥想、运动等方式缓解压力。洗头时水温不宜过高，减少染烫频率，梳头选择宽齿木梳以减少机械性拉扯。
3、使用药物雄激素性脱发可遵医嘱使用米诺地尔搽剂促进毛囊生长，非那雄胺片抑制雄激素转化。斑秃患者可能需要醋酸泼尼松片调节免疫。使用药物需持续3-6个月观察效果，不可自行增减药量。
4、激光治疗低能量激光可通过光生物刺激改善毛囊微循环，适用于轻中度脱发。常见有半导体激光生发帽、氦氖激光等设备，需每周治疗2-3次，连续3个月以上。治疗期间可能出现短暂头皮刺痒感。
5、植发手术对于毛囊永久闭合的瘢痕性脱发，可采用毛囊单位提取术或条状取材术进行移植。术后需保持种植区清洁，避免碰撞，新发通常在3-6个月后自然生长。植发效果与供体毛囊质量密切相关。
日常建议选择温和的氨基酸类洗发水，避免过度清洁。冬季注意头皮防晒，夏季出汗后及时清洗。脱发量每日超过100根或伴随头皮红肿、鳞屑时，需尽早就诊排查脂溢性皮炎、银屑病等皮肤病。保持规律作息与均衡饮食是维持头发健康的基础。
