半夜磨牙可能由精神压力、牙齿咬合异常、睡眠障碍、胃食管反流等原因引起，可通过心理疏导、口腔矫正、改善睡眠习惯、药物治疗等方式缓解。
1、精神压力长期焦虑或紧张可能引发夜间磨牙，建议通过冥想、运动等方式减压，严重时可咨询心理医生。
2、牙齿咬合异常牙齿排列不齐或缺失导致咬合不平衡，需口腔科检查定制牙合垫，可能伴随颞下颌关节弹响症状。
3、睡眠障碍睡眠呼吸暂停等疾病易诱发磨牙，表现为白天嗜睡，需进行多导睡眠监测并改善睡眠环境。
4、胃食管反流胃酸刺激可能引起反射性磨牙，通常伴反酸症状，可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、莫沙必利等药物。
睡前避免摄入咖啡因，选择软质食物减轻咀嚼负担，持续磨牙超过两周建议尽早就医检查。
