若出现湿气重或脾虚症状，可以适量喝赤小豆薏米汤、冬瓜排骨汤、山药茯苓汤、陈皮生姜汤等食物，也可以遵医嘱吃参苓白术散、四君子汤、香砂六君丸、健脾丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
赤小豆和薏米均具有利水渗湿功效，适合湿热体质者，煮汤时可搭配少量芡实增强健脾作用。
冬瓜利尿消肿，排骨补充蛋白质，适合夏季湿重时食用，脾胃虚寒者需加生姜调和。
山药补脾益胃，茯苓健脾祛湿，两者合用能改善脾虚湿滞引起的食欲不振、大便溏稀。
陈皮理气健脾，生姜温中止呕，适合寒湿困脾导致的腹胀、恶心症状。
含人参、白术等成分，主治脾虚湿盛引起的乏力、食少便溏，需中医辨证使用。
由党参、白术等组成，适用于脾胃气虚兼湿浊内阻，服药期间忌食生冷油腻。
在四君子汤基础上加木香、砂仁，对脾虚气滞型湿阻效果显著。
含山楂、麦芽等消导药材，适合脾虚湿阻伴随消化不良者。
日常可配合适量运动促进排汗除湿，避免久处潮湿环境，饮用祛湿汤饮时需根据体质调整食材配伍。
