女性怀孕后得腰椎间盘突出可能由体重增加、激素水平变化、姿势不良、腰椎负荷加重等原因引起。
孕期体重增长过快会增加腰椎压力，建议控制体重增长速度，避免长时间站立或负重活动。
孕期松弛素分泌增多导致韧带松弛，腰椎稳定性下降，可通过孕妇瑜伽等低强度运动增强核心肌群力量。
怀孕后期重心前移易导致腰椎前凸过度，建议使用托腹带减轻腰部压力，保持正确坐卧姿势。
子宫增大直接压迫腰椎间盘，可能与椎间盘退变、纤维环破裂等因素有关，通常表现为腰痛、下肢放射痛等症状，需在医生指导下进行物理治疗或使用对乙酰氨基酚等镇痛药物。
孕期出现腰痛症状应及时就医，日常生活中注意补钙，避免提重物，睡觉时采用侧卧位并在膝盖间放置枕头减轻腰椎压力。
