黑木耳常吃有活血的好处吗吗？

Question

黑木耳常吃有活血的好处吗吗？

Answer 1

黑木耳适量食用有助于活血化瘀。黑木耳富含多糖、铁元素和膳食纤维，对改善血液循环、预防血栓形成有一定辅助作用。

1、改善微循环

黑木耳中的木耳多糖能增强血小板活性，促进毛细血管血流，改善手脚冰凉等微循环障碍症状。

2、辅助抗凝血

腺苷等成分可轻度抑制血小板聚集，降低血液黏稠度，对动脉粥样硬化有一定预防效果。

3、补铁养血

含铁量是猪肝的7倍，非血红素铁配合维生素C食物同食，能改善缺铁性贫血相关血瘀症状。

4、调节血脂

膳食纤维与植物胶质可结合胆固醇，减少脂质沉积，间接维护血管弹性。

建议每周食用2-3次，每次10-15克干品，出血性疾病患者需遵医嘱控制摄入量，不宜替代药物治疗。