枸杞可以多吃吗？

Question

枸杞可以多吃吗？

Answer 1

枸杞不建议过量食用，健康人群每日建议摄入10-20克，过量可能引起口干、上火等不适，特殊人群需遵医嘱调整用量。

1、上火风险

枸杞性温，过量食用可能导致体内燥热，表现为口干舌燥、咽喉肿痛等症状，建议搭配菊花或金银花泡水饮用中和热性。

2、胃肠刺激

含糖量较高，空腹大量食用可能刺激胃肠黏膜，引发血糖波动，糖尿病患者应严格控制摄入量。

3、药物相互作用

枸杞可能增强抗凝药物效果，服用华法林等药物者需咨询医生，避免与降压药同服导致血压过低。

4、过敏反应

少数人食用后出现皮肤瘙痒或皮疹等过敏症状，首次食用建议少量尝试，过敏体质者慎用。

日常食用可搭配红枣、龙眼等食材，避免与绿茶同泡，体质偏热或感冒发热期间应暂停食用，出现不适及时就医。