黑眼圈或眼袋可通过冷敷、调整作息、局部护理、医美干预等方式改善，通常与睡眠不足、血液循环不良、皮肤老化、遗传因素有关。
1、冷敷：用冷藏的茶包或冰毛巾敷眼周，有助于收缩血管减轻浮肿，适合熬夜或疲劳导致的暂时性黑眼圈。
2、调整作息：保证每天7小时以上睡眠，避免睡前过度用眼，长期作息紊乱会加重眼周色素沉积。
3、局部护理：使用含维生素K或咖啡因的眼霜，配合轻柔按摩促进吸收，改善眼周微循环和皮肤代谢。
4、医美干预：顽固性黑眼圈可考虑激光治疗或填充术，需由专业医生评估后进行，可能与真皮层色素沉着或脂肪膨出有关。
日常避免揉搓眼睛，减少高盐饮食，适当补充维生素C和铁元素有助于改善眼周状态。
