男士经常头晕可能由睡眠不足、体位性低血压、贫血、耳石症等原因引起，可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差导致脑供血不足，表现为晨起头晕、注意力下降。建议保持规律作息，午间适当小憩。
2、体位性低血压快速起身时血压调节迟缓引发眩晕，常伴眼前发黑。日常避免突然改变体位，起身时动作放缓。
3、贫血缺铁性贫血可能导致血红蛋白携氧能力下降，出现乏力、面色苍白。可遵医嘱服用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片、右旋糖酐铁等药物。
4、耳石症内耳平衡感受器异常引发眩晕，与头部位置变动相关。可通过耳石复位术治疗，药物可选甲磺酸倍他司汀、银杏叶提取物、氟桂利嗪等。
建议避免过度劳累，适量食用猪肝、菠菜等富铁食物，头晕持续或加重需及时就医排查心脑血管疾病。
